2014-09-08, 22:03
(2014-09-08, 17:40)Predi napisał(a): To imo znaczy, ze mięśnie przyzwyczaiły się do w/w wysiłku. Opóźniona boleność mięśni spowodowana jest mikrourazami mięśnia, które są odpowiedzą na "nową" formę treningu i próbą adaptacji do jego wymagań.
Co do "zakwasów", ciekawostką jest, że mleczan produkowany jest podczas treningu bez względu na rodzaj pracy mięśnia, a jego wartość osiąga normę mniej więcej po 60 minutach od zakończenia treningu.
Predi pisze o ważnej rzeczy. Trzeba odróżnić zakwasy (dość szybko ustępujące) od mikrouszkodzeń.