2013-06-30, 14:51
Dziekuje Wam za rady , co do przerw między seriami to 2-3 minuty robię ale to bardziej w przypadku ćwiczeń na drążku bo proces podciągania dzielę na trzy etapy - podciągnięcie 2s. przytrzymanie i spięcie sie 2s. , opuszczanie 2s. Co do rad trenera Adama to w piątek bedę robił "set" i takie różne łączenia. Zauważyłem u siebie że ćwiczenia na kółkach dają mi więcej siły na drążek i poręcze , wcześniej wychodziłem z założenia że jak będe progressywnie dodawał obiciążenia do podciągnięć i pompek to będzie szybszy przyrost siły ale teraz odkąd ostatnio więcej czasu poświęcam na kółka gimnastyczne zastanawiam się czy warto jeszcze robić inne ćwiczenia z obciążeniem?