[Tymon]

rafal - dziwne rzeczy Ci w głowie brzmią. Poza tym sarkazm zawsze jest formą ukrytej agresji, a ja wciąż nie otrzymałem od Ciebie kluczowej dla mnie (dla dalszego sensu dyskusji z Tobą), odpowiedzi czy trenowałeś stanie na rękach ściśle według "Handstand" Sommera? Jeśli tak i większość użytkowników tego forum mi odpowie: "tak wszyscy trenujemy wd Sommera i nie ma innej metody" - to się już zamykam i idę w pokorze ćwiczyć. Ale jeśli nie, to dalej będę się trzymał wersji, że ilu trenerów tyle metod. Nie ma złotej. Jego dorobek mnie nie przekonuje (co nie znaczy, że go nie szanuję), bo to co działa na jednego, dla innego będzie stratą czasu. O ile rozciąganie i wzmocnienie nadgarstków uważam za jak najbardziej konieczne w każdym sporcie, nie tylko gimnastyce, to już niektóre metody tam przedstawione u mnie nie mają sensu a to z takiego powodu, że przez lata treningów bokserskich, kickbokserskich oraz obecnie bjj ZAWSZE rozciągałem i trenowałem nadgarstki oraz przedramiona. Mogę się np. pochwalić tym, że ci co próbowali założyć mi dźwignię na nadgarstek - się rozczarowali Poza tym nie potrafię teraz tego znaleźć, ale nawet na tym forum pisane było że stanie na głowie nie przekłada się na stanie na rękach. Więc stąd moje wątpliwości.
Newcio - interesuje mnie swobodne stanie na rękach, wyjście siłowe do stania na rękach oraz pompki w swobodnym staniu na rękach. Ogólnie to wiem jaka jest progresja do stania na rękach, bardziej mnie interesuje jak ćwiczyć pod wyjście siłowe do stania, tak żeby wraz z handstandem trenować np. straddle press. Tak jak mówiłem mam kiepskie warunki lokalowe na trening, mało miejsca i mocno ograniczony czas. Dla mnie zawsze priorytetem będzie bjj. Reszta zawsze będzie uzupełnieniem, dlatego jeżeli zorientuję się, że brak czasu ogranicza mi postępy w staniu to zrezygnuję.
Wiem, że dla gimnastyków ten gość ma niepoprawną technikę i pewnie wykazalibyście wiele błędów, ale ma on podobną budowę do mnie i dysponuje dużą siłą. Mi to co on robi w zupełności wystarcza: