Inne podejście do treningu stania na rękach. - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: Inne podejście do treningu stania na rękach. (/thread-1131.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: Inne podejście do treningu stania na rękach. (/thread-1131.html)
Inne podejście do treningu stania na rękach. - Tymon - 2014-08-11
Witam, mam takie pytanko do doświadczonych gimnastyków. Ładnych parę lat temu byłem świadkiem ciekawej rozmowy (ktora wtedy mnie nie zainteresowała za bardzo, dlatego dużo szczegółów nie pamietam), pomiędzy jakimś gościem a baaardzo starym trenerem akrobatyki (pamiętającym pewnie jeszcze radziecką myśl treningową z lat 50tych
). Otóż ten starszy jegomość twierdził, że ćwiczenie stania na rękach poprzez naukę przy ścianie (tak jak np Sommers głosi), jest stratą czasu, ponieważ dla niektórych trenujących przejście etapu od stania przy scianie do stania swobodnego jest za trudne. Twierdził również, że najepiej rozpocząć nauke stania na rekach od razu od stania swobodnego (z asystą), bez wyrzutu nogi, tylko poprzez powolne wyjście (dzisiaj domyslam się, że pewnie chodziło mu o wyjscie poprzez straddle lub pike), ponieważ uczy to prawidłowego stania i rozwija od razu prawidłowe postawy i potrzebne mięśnie. Więcej z tej rozmowy nie pamiętam - tak jak pisałem, wtedy mnie to kompletnie nie interesowało.I teraz pytanko: czy spotkaliscie się z takim podejściem i taką metodologią?
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - Mrowek - 2014-08-11
Miał rację ponieważ kiedyś była taka forma nauki, teraz metodyka poszła znacznie do przodu i rozbito stanie na rękach w wiele prostszych elementów przez co wyrabiamy od samego początku odpowiednie nawyki i wzmacniamy mięśnie.
Jak można stać od razu poprawnie jeśli nie mamy na tyle siły ?
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - Newcio - 2014-08-11
pewnie ma racje, tylko że kto w dzisiejszych czasach ma dostęp do trenera ? Rozwiązania oparte o ścianę są w przypadku dla zawodników/amatorów po to by zawodnik nie marnował czasu i robił coś w międzyczasie kiedy trener pracuje z kilkoma zawodnika i nie zawsze ma na niego czas
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - zahir - 2014-08-11
Stanie przy ścianie zwłaszcza w sylwetce przodem do ściany wyrabia dobre nawyki i jest do zrobienia samemu. Nic nie zastąpi stania z asystą i jeśli tylko masz taką możliwość to wykorzystaj to
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - Tymon - 2014-08-14
Problem w tym że nie mam dostępu ani do trenera ani kogoś kto by mi asystował. Z konieczności ćwiczę w domu (dosyć małym i zapchanym). Pompki w staniu na rękach przodem i tyłem do ściany, stanie 5 serii x 60 s. - nie stanowi już zbytnio problemu. Do tej pory miałem inne priorytety, ale teraz nabrałem ochoty żeby w końcu zacząć robić pompki w swobodnym staniu. Szukam najlepszej dla siebie alternatywy nauki wyjścia do stania swobodnego. Najlepiej przez pike lub straddle press. Jakieś rady jak w końcu "wyrosnąć" ze ściany? Przy treningach w małym mieszkaniu, wiecie każdy upadek grozi demolką
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - Mrowek - 2014-08-14
Podrzuć filmik do działu okiem trenera ocenimy jak to wygląda i pomożemy co dalej
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - rafal - 2014-08-14
Najpierw porządne stanie bez ściany a potem szpiczagi (press)
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - Mrowek - 2014-08-14
Nie zgodzę się Rafał uważam ,że należy trenować równomiernie szpiczage i stanie.
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - dom_cyl - 2014-08-14
a nie lepiej pierw szpiczage? słyszałem opinie, że lepiej złapać równowagę gdy wchodzimy siłowo do stania. a większość osób boi się po prostu zarzucić nogi.
RE: Inne podejście do treningu stania na rękach. - rafal - 2014-08-14
część ćwiczeń przygotowujących do szpiczagi można robić zanim się nauczy stania na rękach ale nie samą szpiczagę. jaki ma sens nauka wchodzenia do stania na rękach jak nie umiesz stać na rękach?
Zresztą tak samo jest z H1 i H2 Sommera. Wiem, przynudzam już z tym Sommerem, ale dla mnie jego zdanie bardziej się liczy niż wasze
