2014-07-15, 21:57
Zahir napisałeś, że "Znam jednak wiele lepszych pompek dużo lepiej wyrabiających zarówno napięcie, jak i stabilizację i będących ćwiczeniami bezpieczniejszymi angażującymi więcej grup mięśniowych itp. " . Podasz przykłady ? Są to pompki z obciążeniem zewnętrznym czy pompki np. na piłkach ? jak masz chęć to rozwiń tą kwestie.