2016-08-19, 18:56
(2013-10-09, 21:18)Newcio napisał(a): kulturyści unikają owoców i soków owocowych z powodu fruktozy, która jest ciężko przyswajalna i po rozpadzie daje glukozę w dużym stężeniu.
Wysoki indeks glikemiczny po treningu i z rana. Niski w trakcie i 30 min przed. Najlepszym produktem uzupełniającym energie jest makaron zrobiony al dente
Niski IG w trakcie? To nie jest przypadkiem tak, że podczas treningu potrzebujemy energii "na teraz"?
https://www.facebook.com/BarUnionPoland - Zapraszam