2014-02-14, 23:23
witam.
trenuje juz dosyc dlugo ,kiedys silownia a od kilku lat wspinanie.
caly czas mam jednak problem uzyskania odpowiedniej wagi przy zachowaniu wysokiego poziomu sily czy macie jakies godne polecenia sposoby?poziom tkanki tluszczowej na poczatku tamtego roku mialem 13%,teraz raczej lepiej
wspinaczkowo trenuje 4x w tyg plus dwie sesje cwiczen silowych glownie miesni antagonistycznych do tych uzywanych przy wspinie i raczej z masa ciala czy tez na kolkach z kettla czasem klasyczna sztanga
jakies propozycje?moj cel to zredukowac z 80 kg na 75 co najmniej przy zachowaniu obecnej sily.
pozdrowienia
trenuje juz dosyc dlugo ,kiedys silownia a od kilku lat wspinanie.
caly czas mam jednak problem uzyskania odpowiedniej wagi przy zachowaniu wysokiego poziomu sily czy macie jakies godne polecenia sposoby?poziom tkanki tluszczowej na poczatku tamtego roku mialem 13%,teraz raczej lepiej
wspinaczkowo trenuje 4x w tyg plus dwie sesje cwiczen silowych glownie miesni antagonistycznych do tych uzywanych przy wspinie i raczej z masa ciala czy tez na kolkach z kettla czasem klasyczna sztanga
jakies propozycje?moj cel to zredukowac z 80 kg na 75 co najmniej przy zachowaniu obecnej sily.
pozdrowienia