Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Słuszna uwaga Robert. dodam, że pozycje statyczne doskonale odżywiają też mięsień, więc warto wprowadzić podpór przodem na koniec.
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
(2013-11-19, 16:29)zahir napisał(a): Michał, to nie to samo. W ćwiczeniu które zaproponowałem tułów podciągamy pionowo do góry. Stopy możemy umieścić na jakimś podwyższeniu np. krześle.
Chyba tego nie widzę
Bo dla mnie w obydwu ćwiczeniach podciągamy tułów pionowo do góry. Różnicę widzę jedynie w tym co chwytamy - stół czy drążek. I tu różnica może być w chwycie, bo stół możemy złapać z boku uzyskując coś na kształt chwytu neutralnego.
W obydwu przypadkach piszesz, ze nogi leżą na podłodze. I tu i tu możemy stopy postawić na podwyższeniu, choć w przypadku stołu tylko do pewnego momentu
Niech progres będzie z Tobą!
Michał
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
W wiosłowaniu podciągamy tułów pod kątem 45 stopni. To drugie ćwiczenie to już wprawka do podciągania, tyle że odciążamy się poprzez położenie stóp na ziemi a jeszcze lepiej na jakimś podwyższeniu. To takie podciąganie scyzorykowe.
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
Ok. teraz załapałem - zmyliło mnie to, że napisałeś o niskim drążku i nogach opartych na podłodze. Skojarzyło mi się z 2 krokiem podciągania ze Skazanego. Rozumiem, że chodziło Ci bardziej o krok 3. Dzięki za wyjaśnienie.
Niech progres będzie z Tobą!
Michał
Liczba postów: 207
15
Dołączył: 2013-11-17
Reputacja:
48
Super rozgrzewka, wrzucam czesc do wlasnej. Znam wielu ludzi, ktorzy by przy niej padli. Idzie rep.
"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump
a myślicie, że ćwiczenia na takich taśmach XTR, z różnymi wariantami pompek na przykład to zda egzamin? szukam domowych sposobów na trening dla początkującego