2015-04-24, 07:57
Pod sztuki walki obwód
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening-obwodowy-mma
Obwód
http://gimnastycy.pl/forum/watek-obwod
Tutaj jeszcze więcej
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...48#pid1948
Trening obwodowy to trening składający się z kilku ćwiczeń występujących po sobie, obwody rozróżniamy na podstawie partii mięśniowych które będziemy "atakować" (staramy się dobierać tak ćwiczenia aby używać jak największą ilość mięśni), charakterystyczną cechą obwodów jest fakt ,że ćwiczenia wykonujemy w czasie, oczywiście można stosować obwody na ilość powtórzeń wtedy nazywamy je obwodem stacyjnym, których celem jest wykonanie ćwiczenia wg. wzorcu i dopiero po spełnieniu liczby powtórzeń możemy przejść dalej.
Tak więc najważniejszym czynnikiem obwodów jest czas !
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening-obwodowy-mma
Obwód
http://gimnastycy.pl/forum/watek-obwod
Tutaj jeszcze więcej
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...48#pid1948
Trening obwodowy to trening składający się z kilku ćwiczeń występujących po sobie, obwody rozróżniamy na podstawie partii mięśniowych które będziemy "atakować" (staramy się dobierać tak ćwiczenia aby używać jak największą ilość mięśni), charakterystyczną cechą obwodów jest fakt ,że ćwiczenia wykonujemy w czasie, oczywiście można stosować obwody na ilość powtórzeń wtedy nazywamy je obwodem stacyjnym, których celem jest wykonanie ćwiczenia wg. wzorcu i dopiero po spełnieniu liczby powtórzeń możemy przejść dalej.
Tak więc najważniejszym czynnikiem obwodów jest czas !