Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Lina do wspinania jest właśnie jutowa lecz jeśli ma poniżej 20mm średnicy, to zupełnie się nienadaje. Te profesjonalne mają 40mm.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
zacznij od 2-3 ćwiczeń i z czasem dodawaj więcej ćwiczeń i więcej ćwiczeń zrobisz poprawnie tym szybciej opanujesz element. Pamiętaj aby zaczynać od najtrudniejszych powtórzeń np. powolne opuszczanie. Można również dzielić trening na ćwiczenia dynamiczne i ćwiczenia siłowe ( izometria + ekscentryczna praca mięśniowa ). Jeśli ćwiczysz tylko podciąganie na jednej ręce zrób jak najwięcej różnych ćwiczeń
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.