Forum Gimnastycy.pl
Waga przodem by Legia Warszawa - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Kółka gimnastyczne (https://gimnastycy.pl/forum/forum-68.html)
+---- Wątek: Waga przodem by Legia Warszawa (/thread-975.html)

Strony: 1 2 3

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - dom_cyl - 2014-07-01

Do wagi przodem potrzeba przede wszystkim silnych pleców. Same unoszenia nóg tutaj nie pomogą.

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - Tullar - 2014-09-18

Co myślicie o takiej kołysce w zwisie z nogami przy drążku (dla wyjaśnienia, na video po rozhuśtaniu nie opieram się stopami ani o drążek, ani o framugę) - jako jeszcze jednym izotonicznym ćwiczeniu pod wagę przodem?



RE: Waga przodem by Legia Warszawa - zahir - 2014-09-18

Jak dla mnie trochę zbyt wymyślne ćwiczenie. i trudne w wykonaniu, bo ciężko się nie opierać nogami.

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - Newcio - 2014-09-18

a próbowałeś nogi proste w wadze i wznos by dotknąć biodrami do drążka i opuścić plecy do poziomu mając cały czas proste nogi ?

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - zahir - 2014-09-18

no, to już kosmosSmile

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - Tullar - 2014-09-18

(2014-09-18, 21:47)Newcio napisał(a):  a próbowałeś nogi proste w wadze i wznos by dotknąć biodrami do drążka i opuścić plecy do poziomu mając cały czas proste nogi ?

Newcio, myślę że mógłbym to zrobić, gdybym prowadził ruch jak do wymyku - ale jeśli miałbym prowadzić plecy poziomo to nie ma bata Smile.
(2014-09-18, 21:39)zahir napisał(a):  Jak dla mnie trochę zbyt wymyślne ćwiczenie. i trudne w wykonaniu, bo ciężko się nie opierać nogami.

Myślałem tak na początku, ale w sumie wykonuje mi się to bardzo naturalnie - nie muszę jakoś specjalnie się pilnować by nie opierać, a przy tym fajnie pracują najszersze, rejony pod pachami i głębokie brzucha (trzymając uniesione nogi).

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - Newcio - 2014-09-18

raczej mi chodzi o załamanie taki advance tuck tylko o prostych nogach i wyprost w biodrze do drążka, źle się wyraziłem

RE: Waga przodem by Legia Warszawa - Tullar - 2014-09-18

Aha, już cię rozumiem... kiedyś nie byłem w stanie, ale teraz musiałbym spróbować - tylko już nie dziś, bo nie mam miejsca nad drążkiem. Natomiast robiłem wymyk i "odmyk wagą", czyli ekscentryczne opuszczanie się w sylwetce.