Zwis na drążku na brodzie - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Drążek (https://gimnastycy.pl/forum/forum-70.html)
+---- Wątek: Zwis na drążku na brodzie (/thread-945.html)

---

RE: Zwis na drążku na brodzie - zahir - 2014-05-14

Tak naprawdę mostek zapaśniczy powinien być wykonany w pełnym zakresie ruchu. Kładziesz głowę na ziemi i obiegaszją nogami.

---

RE: Zwis na drążku na brodzie - Jugger - 2014-05-14

(2014-05-14, 11:34)zahir napisał(a):  Podstawowe pytanie brzmi po co?! Jedyne uzasadnienie jakie znajduje to występy w cyrku lub utrzymywania się z zakładów, że wykonasz coś takiego

To ćwiczenie jest niezwykle kontuzyjne i niemające żadnego przełożenia na wykonanie innych elementów.

Nic dodac nic ujac.

---

RE: Zwis na drążku na brodzie - Stary Człowiek i Może - 2014-05-14

Osobiście znam przypadek śmiertelnego skutku podobnego ćwiczenia !!!!!!!!!
Tak więc byłbym skłonny odradzać tego typu sztuki

---

RE: Zwis na drążku na brodzie - Chudini - 2014-05-14

3:48 jeśli już chcecie bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie karku, co do wiszenia na szyi, są ćwiczenia które pomogą, sporo odciążenia na pewno byś potrzebował na początku i owinąć czymś drążek, aby nie było zbyt twardo, jeśli powiedzmy nauczyłbyś się tego, to tyle, czasem byś mógł zrobić, ale takich ćwiczeń się nie włącza do treningu, bo są strasznie obciążające i prędzej sobie krzywdę zrobisz niż przyda Ci się to do czegoś

---

RE: Zwis na drążku na brodzie - Michał - 2014-05-15

Chudini o tym właśnie pisał Zahir

---