Suplementy - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Odżywianie (https://gimnastycy.pl/forum/forum-43.html)
+--- Wątek: Suplementy (/thread-329.html)

---

RE: Suplementy - rafal - 2016-02-23

konar nie chce płonąć?

---

RE: Suplementy - Marcin88 - 2016-02-23

Hehe no właśnie nie o to chodzi
Myślę nad czymś co mnie jakoś fizycznie pobudzi do życia i zachęci do treningu...
Czytałem dużo opinii..podobno taki efekt właśnie występuje.Poprostu szukam

---

RE: Suplementy - Seth - 2016-02-23

Boostery testosternu to lipa, zwłaszcza w tym wieku.
Jak chcesz faktycznie podbić sobie testosteron, to tylko koks wchodzi w grę.

Prędzej bym wziął jakąś przedtreningówkę już.

---

RE: Suplementy - Marcin88 - 2016-02-23

Polecasz coś??
Niby lipa..rozne opinie.Cieżko tak naprawde stwierdzić jeśli sie nie wypróbuje.

---

RE: Suplementy - SiMO - 2016-02-23

A ja ci polecę cynk(glukonian) + magnez(cytrynian) + wit. B6 = (ZMA) oraz wit. D3 i K2MK7, pozwoli ci to zwiększyć pulę wolnego testosteronu, a jeśli chcesz coś pobudzającego to mieszanka typu tauryna+guarana+kofeina jest spoko na początek. A przed jakimkolwiek stymulantem polecam dwa, trzy tygodnie na takich ziołach w celu wyczyszczenia receptorów czuciowych, Różeniec górski(rhodiola rosea), Astragalus, Żeńszeń Syberyjski/Koreański w tym okresie nie pijesz żadnej kawy, herbaty i innych jakichkolwiek stymulantów. Po takim zabiegu kuloodporna kawa rozszerza oczy na pół dnia.

---

RE: Suplementy - Satetsu - 2016-02-24

Ja mam taką propozycje żeby nie jeść/nie pić/nie robić rzeczy, które zmniejszają poziom testosteronu. Just sayin'

---

RE: Suplementy - r0zczochrany - 2016-02-25

@Satetsu Jakie produkty go zmniejszają?

---

RE: Suplementy - Satetsu - 2016-02-25

(2016-02-25, 01:32)r0zczochrany napisał(a):  @Satetsu Jakie produkty go zmniejszają?

https://www.google.pl/#q=what+lowers+testosterone

Tylko wiadomo, że w takich pierwszych lepszych artykułach jest dużo broscience typu, że soja zmniejsza testosteron. Czasem trzeba zrobić grubszy research.

---

RE: Suplementy - FifciuRDM - 2016-02-25

*DAA - Kontrowersyjny booster, zdania na temat tego czy działa są podzielone. Sam brałem i jakby więcej powera, pompa mocniejsza no i libido podbite.
*Świeży korzeń imbiru + cięty korzeń pokrzywy - gotować na małym ogniu 25 minut pod przykryciem, odstawić na 30 minut i pić 2 x dziennie. Imbir zbija kortyzol, wpływa na wydzielanie testosteronu. Korzeń pokrzywy zbija estrogen i SHBG więc dostępne jest więcej wolnego testosteronu.
*Bor - Kwas Borowy (w aptece za 4 zł - 30g) - rozpuścić 30g w 1L wody przegotowanej. Dawkowanie: wlać 4ml roztworu do szklanki wody i pić przez cały dzień po trochu.
*Żeń Szeń
*L - Tyrozyna / L-DOPA - podbija dopaminę a co za tym idzie wzrasta poziom testosteronu i GH
* Cynk + Selen + Magnez + vit. B6
*Tłuszcze nasycone - masło klarowane, śmietanki 30%, smalec, olej kokosowy (podnosi mocno GH)
*Uciąć węglowodany do poziomu 50g - 100g - węglowodany podbijają insulinę a insulina mocno obniża wydzielanie GH, DHEA, testosteronu.
*Zredukować nadmiar białka - nadmiar białka podnosi kortyzol i zbija testosteron
*Ustabilizować poziom cukru - Dieta optymalna, wysokotłuszczowa, ketogeniczna, optymalna modyfikowana.
*Trening wysokiej intensywności - HIIT, Sprint, Ogromne obciążenie i krótkie przerwy między seriami.
*Carb Back Loading - bardzo mocno podnosi GH i testosteron.
*Kurkuma - obniża kortyzol, podbija testo.
*Zredukowanie spożycia tłuszczy nienasyconych/roślinnych.
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.
*Ashwagandha
*Kreatyna
*Mucuna Pruriens
*DHEA - 25mg - 50mg wieczorem w godzinach 21 - 22.
*Czosnek - zbija kortyzol, podnosi testosteron.
*Orzechy Brazylijskie
*Omega 3 + Vit. E
*L-Tauryna
*Nasiona Kozieradki.

---

RE: Suplementy - Hannibal - 2016-02-27

(2016-02-25, 12:50)FifciuRDM napisał(a):  *Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.

Ostatnio kupiłem acerole, i koleś powiedział że powyżej 2g Wit C dziennie dawka jest już toksyczna, mówiłem mu że uprawiam sport. To jak to jest w końcu z tą dzienną dawką maksymalna?


Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

---