Traning początkującego - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Traning początkującego (/thread-2560.html)

---

Traning początkującego - Bepp - 2017-01-28

Witam,
Znalazłem na forum mnóstwo planów dla początkujących i nie wiem co wybrać. Od pewnego czasu trenuję wg. "Skazanego". Czy jeżeli dalej będę ćwiczył wg. tej książki i dodam trening wg. Foundation 1 będzie to wystarczające aby w przyszłości wykonać planch i inne ciężkie ćwiczenia gimnastyczne?? Czy dodać jeszcze ćw. sylwetkowe?? Jest tych treningów tyle, że się w głowie kręci, a w moim mieście nie ma sekcji gimnastycznej. Mam 33 lata, 81kg masy ciała, 176cm wzrostu. Mogę podać więcej info o sobie tylko nie wiem co jest istotne.

---

RE: Traning początkującego - Wylfryd - 2017-01-28

Wywalić Skazanego i będzie ok Foundation ONE Ci starczy

Chyba, że chcesz układać swój plan. Wtedy poprzeglądaj tematy na forum, wstaw jakąś propozycję i pomożemy sklecić coś konkretnego
Ale IMO F1 do dobry plan

---

RE: Traning początkującego - Bepp - 2017-01-30

Co jest nie tak w "Skazanym"?? Dobór ćwiczeń?? Progi przejścia czy kolejne progresje??

---

RE: Traning początkującego - Wylfryd - 2017-01-31

W skrócie? Pan Wade, to jedyny znany mi człowiek, który salta w tył zamierza nauczać przez naukę flicka xD (trzecia część)

A jeśli bardziej Cię to interesuje, to poszukaj na forum. Temat był wałkowany masę razy i wielu mądrych ludzi się już na temat tej książki wypowiadało

---

RE: Traning początkującego - Seth - 2017-01-31

(2017-01-31, 00:34)Wylfryd napisał(a):  salta w tył zamierza nauczać przez naukę flicka xD (trzecia część)

Te książki w ogóle pokazują jacy są klienci, bo pierwsza odniosła sukces, to dalej pchają temat i zarabiają hajs, Wyd. Aha! wydaje, młodzież podłapuje, jacyś niedoedukowani jutuberzy polecają (Szelin5000, Życie na sportowo, WyciskTV), maszyna się kręci. A żadnego nowego Tsatsouline'a do kupienia od lat nie ma, nie wspominając już o innych autorach. I Wade nie jest jedyny taki, jak widać znalazła się dobra nisza.

Ale zalety też ma to swoje - ludzie ruszają się sprzed kompa, jakiś tam odsetek z nich kopie głębiej i się edukuje, a w ogóle to gdyby nie Skazany, to prawdopodobnie nie byłoby tego forum.
No i też nie wszystko w tej książce jest takie najgorsze, np progresja w pompkach, czy podciąganiu nie jest taka zła. Bef chwalił TriFectę na przykład.

Grunt to się nie ograniczać

---

RE: Traning początkującego - zahir - 2017-01-31

(2017-01-30, 22:08)Bepp napisał(a):  Co jest nie tak w "Skazanym"?? Dobór ćwiczeń?? Progi przejścia czy kolejne progresje??

Żeby za dużo się nie rozpisywać wszystko jest w nim nie tak

---

RE: Traning początkującego - Bepp - 2017-02-11

Ok, dzięki za odpowiedź. Postaram się coś sam sklecić i wrzucę do oceny. A co do powrotu do moich starych dyscyplin to nie mam w moim mieście nic w podobnego. Tu króluje tekwondo.

---