Zrozumieć ćwiczenia gimnastyczne - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (
https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (
https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (
https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Zrozumieć ćwiczenia gimnastyczne (
/thread-2080.html)
Zrozumieć ćwiczenia gimnastyczne - Buh - 2016-08-19
Znalazłem filmik udostępniony już jakiś czas temu, ale bardzo wartościowy, szczególnie dla początkujących. (a tylko 6 minutek) Pokazuje jedne z najlepszych ćwiczeń i wyjaśnia, dlaczego robi się je w dany sposób.
0:42 - Unoszenie nóg w zwisie
0:59 - Mostek
1:14 - Pike Pulses
1:56 - Jefferson Curl
2:47 - Stanie na rękach
4:20 - Wspinanie się po linie bez używania nóg
5:15 - Odkręcanie kółek gimnastycznych (wspieranie ciągiem), brachialis(mięsień naramienny)