Trening początkujący - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Trening początkujący (/thread-1769.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Trening początkujący (/thread-1769.html)
Strony:
1
2
RE: Trening początkujący - zahir - 2015-08-20
Szkoda, że nie ma Cię na naszym obozie. Mógłbyś spróbować w bezpiecznych warunkach i z asekuracją. Ale nic straconego, pomyśl o seminarium.
RE: Trening początkujący - Brexxxer - 2015-08-21
@Zahir - Zanim wezmę się za tego typu triki, muszę zrzucić z 10kg i zbudować bazę. To mój cel na najbliższe miesiące. Na trampolinie potrafię fronta zrobić, ale dopiero na wiosnę zakupię materace i zacznę kręcić normalnie.
Niestety, nie mam dostępu do żadnej sali.
RE: Trening początkujący - Brexxxer - 2015-08-28
A co powiecie o Pozycji skrętu (Twist Hold)? Ćwiczę ją od dłuższego czasu i w jedną stronę już osiągam pełny skręt. Ale nie jestem pewien:
Czy to ćwiczenie jest faktycznie użyteczne?
Czy nie jest niebezpieczne, kontuzjogenne?
RE: Trening początkujący - zahir - 2015-08-29
Dobre ćwiczenie rozciągające, nie widzę ryzyka kontuzji.
RE: Trening początkujący - Brexxxer - 2015-09-13
Mam jeszcze pytanie co do sylwetek i podporów. Czy wykonywać wszystko na jednej sesji, czy może sylwetki 3x i podpory 3x w tygodniu na różnych treningach?
RE: Trening początkujący - Marcin88 - 2015-09-13
Podpory to też sylwetki
Np: Podpór przodem.Poszukaj tematów Newcia o sylwetkach..pełno tego jest."Zrób" sobie zestaw i trenuj.Pamiętaj żebym robić to proporcjonalnie..przód,tył,boki.Musisz atakować mięśnie w różnych pozycjach.
RE: Trening początkujący - Brexxxer - 2015-09-14
@Marcin88 - Robię sylwetki na 4 strony świata
. Wydawało mi się po prostu, że podpory to dość odrębne ćwiczenia. Głupi ja.Na razie mam przerwę, bo chory jestem, potem wypróbuję na przemian sylwetki/podpory, zobaczymy jak pójdzie.
Wiadomo, jak coś idzie łatwo - źle to robisz.
RE: Trening początkujący - Marcin88 - 2015-09-14
Źle robisz albo już się wyrobiłeś
