Wystarczy taki skromny plan? - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Wystarczy taki skromny plan? (/thread-1464.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Nasze plany treningowe (https://gimnastycy.pl/forum/forum-73.html)
+--- Wątek: Wystarczy taki skromny plan? (/thread-1464.html)
RE: Wystarczy taki skromny plan? - Newcio - 2015-01-07
do 30 sekund zacznij 10 sekund i coraz więcej, nie warto rzucać się na 30 sekund, jeśli nie jesteś gotowy na to
Odp: Wystarczy taki skromny plan? - GURNIK - 2015-01-07
Już kiedyś robilem po 30 sekund 5 serii hollow. Dzisiaj 3 serie hollow i odwrócone hollow po 30 sekund i 20,20,10 kołysek w hollow, a na poczatku treningu kilka wag tyłem. Był wycisk.