Forum Gimnastycy.pl
Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie (/thread-1184.html)

Strony: 1 2 3 4 5 6

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Tullar - 2014-09-01

No szpiczagę warto umieć Smile duża satysfakcja z tak w sumie prostego ruchu. Ja próbuję ćwiczyć pod kątem robienia jej z poziomki rozkrocznej.

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Newcio - 2014-09-01

na razie robię nietoperze, ale tyłek i nogi to mam strasznie ciężkie więc pewnie z rok minie zanim się nauczę

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Tullar - 2014-09-01

Jeśli dopakowałeś porządnie skłon to powinno pójść szybciej niż ci się wydaje. Nie sądzę, żeby tobie siły brakowało do tego. Szczerze, czasem i tak mam wrażenie, że mocniej muszę brzuchem pracować, żeby się mocniej skłonić, niż plecami, żeby podnieść ten tyłek.

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - KrzysiekIno - 2014-09-01

Takie obwody stosuje się po treningu? Bo mam właściwy trening i mam robić drugi?

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Newcio - 2014-09-01

mam skłon dobry, ale nie ma to przełożenia na element, przy ścianie zrobię dwa razy, a już samemu ni cholery nie ma opcji, nie wiem jak zmusić to biodro do zmiany pozycji, nadal tak mi się wydaje że z powodu ciężkich nóg. Nawet jak się wychylam to biodro zostaje

Tak takie obwody, w zależności od przyrządów, okresu i elementów, to jest przykładowy obwód jaki ja stosuje w okresie przygotowawczym, oczywiście z czasem to się zmieni jak wejdzie drugi trening i elementy

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Tullar - 2014-09-01

dwa razy to jednak mało jak na wprawki przy ścianie :/, no nic, pokażesz w Bydgoszczy Big Grin

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Newcio - 2014-09-01

więcej nie dam rady ? jestem na etapie nietoperzy,a co ja tam będę pokazywał, wiem co mam robić

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Tullar - 2014-09-01

co ma jedno do drugiego?

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - Newcio - 2014-09-01

to, że jest to ćwiczenie wzmacniające lędźwie i pośladki pod szpiczagę, skoro mogę przy ścianie zrobić maksymalnie dwie szpiczagi, to znaczy że mam za słabe te mięśnie które wykonują główną pracę.

RE: Siła ogólna - Obwód ćwiczebny na moim przykładzie - KrzysiekIno - 2014-09-01

Czym zastąpić nietoperze? Wznosami nóg stojąc na głowie? Może efekt będzie też na kółkach? Big Grin Mam rozumieć, że robimy swoje tam podciągnięcia, pompki i jeszcze ten obwód? Nie za dużo? Big Grin Spróbuję.