Forum Gimnastycy.pl

Czy trenując wg. książki 'Gymnastic Bodies Foundation One F1' można osiągnąć front lever, manne czy straddle planche, nie robiąc klasycznej progresji np na drążku tuck [adv] front lever czy tuck [adv] planche etc... ?

F1 to pierwsza część dopiero

"Standardowe" progresje zaczynają się chyba w F3. Do planche w F2.

to co można osiągnąć trenując wg. F1 ?
a można gdzieś dostać kolejne wersje w postaci e-book'a ?

Trenując wg F1 możesz osiągnąć podstawy siłowe, wytrzymałościowe i gibkościowe do trenowania wg F2
Podobno można znaleźć F2 jeżeli uważasz że Sommer nie zasługuje żeby mu zapłacić za jego doświadczenie i pracę jaką włożył w ułożenie tego kompletnego programu treningowego
F3 i F4 chyba jeszcze nie znajdziesz choć mogę się mylić

Nie mylisz się Rafał. Aczkolwiek Darren napisał prawdę.

(2014-04-26, 22:37)Hannibal napisał(a): [ -> ]to co można osiągnąć trenując wg. F1 ?
a można gdzieś dostać kolejne wersje w postaci e-book'a ?

Mozna bez problemu kupic na jego forum

Sciaganie z netu pirata takiego kursu w mojej ocenie zasluguje w najlepszym razie na pogarde - mam nadzieje ze tego nie planujesz, bo koszt to ok. 2zl/dzien liczac czas jaki zajmie ci kurs. Od F2 w gore i tak nie znajdziesz pelnych wersji bez trojanow. F3 i F4 nie wiem nawet czy sa.

Nie nie ma. Ja też za miesiąc zdam relację.

(2014-04-30, 17:35)KrzysiekIno napisał(a): [ -> ]Nie nie ma. Ja też za miesiąc zdam relację.

Krzysiek, a kupiles Rings 1? Bo ja na razie nie, czekam jak bede mial wymasterowane F2, czyli "troche" to jeszcze potrwa

(2014-04-30, 23:06)Darren napisał(a): [ -> ]Krzysiek, a kupiles Rings 1?