2019-04-14, 04:21
Hej
Cwicze od dluzszego czasu polaczenie kalisteniki z ciezarami, jest calkiem ok, ale moja mobilnosc absolutnie kuleje
Dotad to olewałem, ale chce opanować stanie na rekach i strasznie ciezko mi się utrzymac bo barki mocno zostaja z tylu
Moje pytanie - czy ktos moze polecic zestaw cwiczen rozciagajacych (na cale cialo z priorytetem barkow), ktore moge wlaczyc do treningu?
Chcialbym poswiecic jeden pelny dzien w tyg tylko na rozciaganie jesli to ma sens (po treningu czesto bardzo mi sie nie chce)
pozdr
Cwicze od dluzszego czasu polaczenie kalisteniki z ciezarami, jest calkiem ok, ale moja mobilnosc absolutnie kuleje
Dotad to olewałem, ale chce opanować stanie na rekach i strasznie ciezko mi się utrzymac bo barki mocno zostaja z tylu
Moje pytanie - czy ktos moze polecic zestaw cwiczen rozciagajacych (na cale cialo z priorytetem barkow), ktore moge wlaczyc do treningu?
Chcialbym poswiecic jeden pelny dzien w tyg tylko na rozciaganie jesli to ma sens (po treningu czesto bardzo mi sie nie chce)
pozdr
