Witam, ostatnio robię, raczej próbuję robić w miare dobrze Back Levera, lecz nogi są troche za wysoko :/ (Bynajmniej tak mi powiedział mój WF-ista). I tutaj rodzi się pytanie czy żeby skorygować te lekkie niedociągnięcie wystarczą same Sylwetki Gimnastyczne (
http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetki-gimnastyczne ) czy jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenia polecacie?
Przynajmniej*
Bynajmniej to zaprzeczenie
Wystarczy opuścić niżej nogi. Wiem, że brzmi to jak głupia odpowiedź, którą rzuci Ci kumpel, ale tak jest. Spróbuj sobie np:
- Powolne opuszczenie wagą ze zwisu przerzutnego do zwisu tyłem (niech Ci to zajmie z 10 sekund i jest jednym, spokojnym ruchem, bez zatrzymań i przyspieszeń)
- Zrób wagę i niech nauczyciel podłoży Ci gąbkę/książkę/cokolwiek w miejsce w którym powinieneś mieć stopy. W następnej serii robisz wagę i lekko tykasz przedmiot, bez opierania się o niego.