Forum Gimnastycy.pl

Chciałbym prosić o porady i ocene tych elementów.
Palnche: https://youtu.be/S2OL2UBjdHw
Front lever: https://youtu.be/pBNiP8nc4h4

Froncik bardzo ładny, przy tuck planche powinieneś zrobić mocniejszego garba i podnieść pupę wyżej, nie ma sensu robić adv jak tuck nieprawidłowo trzymasz. Biodra na wysokości głowy conajmniej, niepotrzebnie patrzysz tak mocno w przód. Polecam używać paraletek, elementy wagowe zbyt mocno obciązają nadgarstki by każdy trening robić na ziemi.

Dzięki. Narazie adv. tuck nie robiłem, chciałem tylko sprawdzić czy nuż przestawiać się głównie na advanca czy jeszcze trzymać głównie zwyczajnego tucka.

Prawidłowo wykonane tuck planche:

https://i.ytimg.com/vi/KpeAMHINKHQ/maxresdefault.jpg

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/image...z3nPKEw8YA

Nieprawidłowo wykonane tuck planche:

http://www.agestrong.de/wp-content/uploa...che360.jpg

https://i.ytimg.com/vi/YMQXx3N9Pk4/hqdefault.jpg

No to tuck planche chyba jest dobrze

https://youtu.be/zf5kuvKGBlM

Może to kwestia rzutu ale mam wrażenie, że pracujesz łokciami. Upewnij się, że łokieć nie pracuje i odwróć zgięcia łokciowe na zewnątrz by zablokować przedramię to będzie elegancko.

No chyba łokcie nie pracują. Sprawdzałem, ale ja człowiek sw może nie jestem w stanie znaleźć tych błędów co inni

Głównie chodzi o to żeby dół łokciowy ( miejsce pod drugiej stronie łokcia ) był ustawiony w przód czyli w stronę którą się będziesz wychylać to spowoduje ,że nie będzie się zginać.
Jeśli chodzi o samą sylwetkę tutaj kwestia sporna jest uzależniona od celu i stażu treningowego.

Docelowo kolany nie powinny przechodzić za linię łokcie a tułów powinien być ułożony równolegle do podłoża.
Na forum jest poradnik co robić dalej gdy pozycja z filmu będzie już wystarczająco prosta.