Hej, mam pytanie bo w sumie nigdzie nie znalazłem dosadnej odpowiedzi... Jest jakaś wyznaczona wartość ile powinienem trzymać daną pozycję aby przejść do jej kolejnej progresji? Podam przykład tej nieszczęsnej wagi w podporze przodem. Tuck Planche trzymam około 30 sec max. Kiedy powinienem przejść do progresji adv tuck planche?
(2017-01-25, 11:27)Shootas napisał(a): [ -> ]Jest jakaś wyznaczona wartość ile powinienem trzymać daną pozycję aby przejść do jej kolejnej progresji?
Krótko: nie
Dłużej: Nie ma konkretnej wartości. Jeśli jesteś w stanie zrobić poprzednią progresję i czujesz się na siłach, to możesz przejść do kolejnej. Jeśli trzymasz kuczną wagę przez pół minuty, to (o ile nie uginasz rąk - nagraj się i sprawdź
) przechodź dalej.
Swoją drogą - naprawdę trzymasz kuczną pół minuty i nigdy nie próbowałeś przejść dalej? O.o
Tucka trzymam proste ręce, rozpięte łopatki... Myślę, że jest ok ale później wrzucę filmik dla pewności
Z kolei adv tuck staram się trzymać tak aby łydki z udami tworzyły kąt prosty i uda z tułowiem również ale jest już ciężko:/ trzymam go może jakieś 8 sec max:/ a dalej to po 5 może... dziwne bo wzmacniam barki robie 3 serie po 3 FreeHSPU
i inne progresje i nie chce mi się poprawić ten adv tuck...