Forum Gimnastycy.pl

Witam. Otóż od jakiegoś czasu nie jestem w stanie wykonywać pompek na poręczach. Przy każdym powtorzeniu boli mnie mostek, delikatnie bardziej po prawej stronie. Nie pomijam rozgrzewki. Miał z Was ktoś coś podobnego?

Mnie pobolewał mostek na samym początku wykonywania tego ćwiczenia. Z czasem to przeszło. Myślę, że to kwestia nie rozciągniętych mięśni klatki piersiowej. W każdym razie po jakimś czasie te pobolewanie zniknęło - przynajmniej u mnie

Bóle mostka są powszechne gdy zaczynamy ćwiczyć, chociaż nie polecam negować żadnych objawów i skonsultować się z lekarzem. Najczęściej jest to efekt zwiększonej pracy mięśnia/i, większego napięcia, które zostaje przeniesione na kość, w tym przypadku mostek i chrząstki żebrowe 1-6.

Polecam rozciągać klatkę piersiową przed tym ćwiczeniem przez intensywne Wymachy ramion w bok i "przeciąganie" się w futrynie.