2014-08-10, 20:10
jestem za.... ustalimy choc raz w tygodniu jakis termin na wspolne cwiczenia. 
pozdrawiam
kp
pozdrawiam
kp
2014-08-10, 20:46
Zahir, nakręciliście tutorial po rusku?
2014-08-10, 22:53
Jeszcze nie
2014-08-24, 14:10
wczoraj na trening zaprosil mnie i mojego siostrzenca - Zahir.
Cwiczylismy chyba z 2.5 godz, pogoda dopisywala.
Zahir pokazal nam podstawy, m.in. rozgrzewke na poreczach, ktorych dotychczas nie docenialem, cwiczenia do front i back lever, w koncu na moje zyczenie - podstawy do zarzutu (muscle up) na kolkach, a na koniec pokazal jak uzywac gum w celu przygotowywania okreslonych grup miesniowych do trudniejszych zadan. Lubie gumy, choc nie czesto po nie siegam, wiec z przyjemnoscia przyswoje zaprezentowane cwiczenia.
Najtrudniej mial moj siotrzeniec - 195 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi. Dla niego to byla zupelna nowosc! I... zauroczyl sie "kolkami" i poreczami i obiecal, ze solidnie przepracuje kolejny rok, pod ich katem. A te sprzety obok sztangi, na razie nie chce z niej zrezygnowac zupelnie, na stale znajda u niego miejsce.
ja sie nie staralem "za bardzo", nie "napinalem" - wciaz mam w pamieci, ze kontuzja lokcia moze szybko wrocic, i ten czas i najblizszy poswiecam na adaptacje mojego nadwyreznoego przez lata treningu ukladu kostno-stawowego. takze tymczasem - relaksik
Chcialem podziekowac Zahirowi, za uwage i poswiecony czas.
pozdrawiam
kp
Cwiczylismy chyba z 2.5 godz, pogoda dopisywala.
Zahir pokazal nam podstawy, m.in. rozgrzewke na poreczach, ktorych dotychczas nie docenialem, cwiczenia do front i back lever, w koncu na moje zyczenie - podstawy do zarzutu (muscle up) na kolkach, a na koniec pokazal jak uzywac gum w celu przygotowywania okreslonych grup miesniowych do trudniejszych zadan. Lubie gumy, choc nie czesto po nie siegam, wiec z przyjemnoscia przyswoje zaprezentowane cwiczenia.
Najtrudniej mial moj siotrzeniec - 195 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi. Dla niego to byla zupelna nowosc! I... zauroczyl sie "kolkami" i poreczami i obiecal, ze solidnie przepracuje kolejny rok, pod ich katem. A te sprzety obok sztangi, na razie nie chce z niej zrezygnowac zupelnie
, na stale znajda u niego miejsce.ja sie nie staralem "za bardzo", nie "napinalem" - wciaz mam w pamieci, ze kontuzja lokcia moze szybko wrocic, i ten czas i najblizszy poswiecam na adaptacje mojego nadwyreznoego przez lata treningu ukladu kostno-stawowego. takze tymczasem - relaksik
Chcialem podziekowac Zahirowi, za uwage i poswiecony czas.
pozdrawiam
kp
2014-08-24, 15:24
Ja również dziękuję za wspólny trening. Mam nadzieję, że będziemy się spktykać regularnie
2014-08-24, 20:15
jak zdrowie pozwoli.
kp
kp
2014-08-25, 09:48
Borykasz się z pewnymi kontuzjami ale bardzo chciałbym mieć Twoje zdrowie i kondycje w tym wieku
2014-08-25, 13:21
cici....cichutko o tem.... bo mi beda mowic na per "pan", na forum... i zamiast braku wiedzy i doswiadczenia zarzucac poczatki alzheimera... 
pozdrawiam
kp
PS. Bola mnie po sobocie.... glownie.... nogi.
pozdrawiam
kp
PS. Bola mnie po sobocie.... glownie.... nogi.
2014-08-25, 13:34
Dobre
2014-09-14, 20:15
A kiedy zahaczycie o Częstochowę?
Miło by było być pokierowanym przez Was.
Miło by było być pokierowanym przez Was.