Forum Gimnastycy.pl

Forum Gimnastycy.pl > Trening start ! > Tutoriale > Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars
Pełna wersja: Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.

Mrowek

2015-11-23, 12:28

zahir

2015-11-23, 14:57
Długie jak czterej pancerni :p

Michał

2015-11-24, 16:21
W końcu pojawia się "brutalna siła" Big Grin

Predi

2015-11-25, 12:39
Rutynowa część obwodu siłowego. Dobrze, że tematy ogólnego wzmocnienia są poruszane.

Kubus Puchatek

2015-11-29, 20:32
witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp

wattie

2015-11-29, 21:23
nie stoisz prostopadle do poręczy tylko pod skosem - należy zmieniać stronę co serię

Mrowek

2015-11-30, 08:17
(2015-11-29, 20:32)Kubus Puchatek napisał(a): [ -> ]witam... jaka jest roznica w ugieciach zwyklych i ugieciach bulgarskich na poreczach...
kp

Albo prosto ujmując jedna ręka jest z przodu podczas ugięć Smile

mlody1410

2015-11-30, 09:30
Dodał bym rownież ugięcia w ruchu negatywnym
Wskok na poręcze następnie ruch negatywny trwający około 10s. Ugięcia głębokie tzn barki zrównują sie z dłońmi. I np. Docelowo 5x5x10s
Forum Gimnastycy.pl > Trening start ! > Tutoriale > Podstawowe ćwiczenia na poręczach / Basic exercises on parallel bars