Forum Gimnastycy.pl

(2015-10-26, 00:03)belu napisał(a): [ -> ]Moja próba, zabierałem się do tego od początku miesiąca udało sie dopiero dzisiaj

Ćwiczenie 1oziomka 5/5 technika, ogólnie 10/10
Czas utrzymania:5/5
Głowa neutralnie +1
Łopatki opuszczone +1
Łokcie zablokowane +1
Kolana zablokowane +1
Palce obciągnięte +1

Ćwiczenie 2: Skłon 4/4 technika, ogólnie 10/10
Czas utrzymania: 5/5
Brzuch wciągnięty
Miednica dobrze ustawiona
Głowa neutralnie
kolana zablokowane

Ćwiczenie 3:Stanie na rękach brzuchem do ściany 10/10
Palce obciągnięte
nogi złączone
kolana zablokowane
PPT
brzuch wciągnięty
barki otwarte(barki nad nadgarstkami)
łopatki uniesione
głowa neutralnie
łokcie zablokowane
palce ściskają podłogę

Ćwiczenie 4:Wznosy nóg w staniu na głowie
18 powtórzeń x 1pkt = 18pkt - 0.5*18=9=9pkt
Błędy: W każdym powtórzeniu pozycja końcowa jest na zgięciu, rozluźniając brzuch i stabilizując lędźwiami. Można kończyć nawet do jakichś 15stopni z nogami z przodu, ale nie za sobą, bo psujemy całą linię, jak widać brzuch idzie do przodu, a nogi są za nami, a powinien idealnie każdy staw być nad sobą. Najłatwiej popatrzeć na kostki, miednicę i głowę.


Ćwiczenie 5: Scyzoryki w staniu na rękach
Poprawne powt: 1.5pkt, mały błąd 1pkt, średni błąd 0,5pkt, duży błąd 0pkt
Poprawne:1,2,5,6,7,9=6*1.5=9pkt
Mały błąd:3=1pkt
Średni błąd:4,10=0,5*2=1pkt
duży błąd:8=0pkt
Razem:9+1+1=11pkt

Witam.
Wrzucam w ostatniej chwili poziomke,skłon i stanie na rękach.

@Kasper, bardzo ładnie, masz jeszcze tydzień żeby wrzucić resztę, konfrontację zaczęły się 8 X więc trwają do 8 XI.
Ćwiczenie 1oziomka 5/5 technika, ogólnie 10/10
Czas utrzymania:5/5
Głowa neutralnie +1
Łopatki opuszczone +1
Łokcie zablokowane +1
Kolana zablokowane +1
Palce obciągnięte +1

Ćwiczenie 2: Skłon 4/4 technika, ogólnie 10/10
Czas utrzymania: 5/5
Brzuch wciągnięty
Miednica dobrze ustawiona
Głowa neutralnie
kolana zablokowane

Ćwiczenie 3:Stanie na rękach brzuchem do ściany 10/10
Palce obciągnięte
nogi złączone
kolana zablokowane
PPT
brzuch wciągnięty
barki otwarte(barki nad nadgarstkami)
łopatki uniesione
głowa neutralnie
łokcie zablokowane
palce ściskają podłogę

Wow Marcin, mega wejście !
Miło Cię widzieć na forum !

1. belu 40 pkt +5pkt za najładniejszy skłon=45pkt
2. Kasper 30 pkt +5pkt za poziomkę, +5 za stanie na rękach=40pkt
3. zahir 23 pkt
4. Mrówek 15 pkt

Czy konfrontacje trwają do 8 listopada 23:59:59? Czy do 7 listopada 23:59:59?

Jeszcze dzisiaj cały dzień jest 8 listopada 23:59:59

---

Zamykam oficjalnie konfrontacje
1. belu 40 pkt +5pkt za najładniejszy skłon=45pkt
2. Kasper 30 pkt +5pkt za poziomkę, +5 za stanie na rękach=40pkt
3. zahir 23 pkt
4. Mrówek 15 pkt

Moje spostrzeżenia:
Szacunek dla wszystkich, którzy próbowali swoich sił, choć nikt nie wstawił kilku prób, więc trochę słabo to wygląda, bo każdy wstawia swój poziom, a nie pracuje przez ten miesiąc, więc bez sensu konfrontacje i ocenianie, jak i tak każdy raz wrzuca filmiki. Pytanie mi się nasuwa: Gdzie filmiki Dudo, Krzysztofa itp? jak nie ma banalnych ćwiczeń wytrzymałościowych to widzę, ze odpuściliście sobie, a przynajmniej tak to wygląda, bo wygrywaliście jednym ćwiczeniem. Zaraz ktoś napiszę, że próbuję być złośliwy, ale takie są fakty, czekałem na was w tych konfrontacjach, ale się zawiodłem. No nic, chciałem dobrze, słabo wyszło. Peace

Serdecznie gratuluję wszystkim uczestnikom konkursu a zwycięzców proszę o przesłanie adresów i rozmiarów koszulki

Moim skromnym zdaniem konfrontacja bardzo fajna... co do spostrzeżeń... wiem, że może ciężko ci będzie w to uwierzyć, ale żeby nagrać ten jeden filmik zbierałem się prawie miesiąc.. fakt mógłbym pocisnąć i poprawić to na co zwróciłeś uwagę, ale miałem nadzieje, że te konfrontacje to takie motywacje... ktoś zrobi ktoś machnie lepiej znowu podciągniesz znowu ktoś goni i tak to wygląda... no szkoda... może trafiło akurat, że ciężko z czasem, chociaż ja prześlę ci jeszcze niedługo poprawione to stanie na głowie pozdrawiam

Chciałem zrobić wszystkie ćwiczenia bez żadnego sprzętu, żeby każdy mógł nagrać. Ale się przeliczyłem.

@belu rozumiem, choć jako jedyny wstawiłeś wszystko za co szacunek.