Czy istnieje coś takiego jak sylwetka boczna, to samo co położenie się na plecach, tylko na bok gdzie skośne pracują, nie widać nigdzie o tym ćwiczeniu na forum.
Czy one jest skuteczne ? Kołysanie jest trudniejsze w tej formie, ale przytrzymać to można jeszcze z rękoma przy uszach.
Chyba chodzi Ci o podpór bokiem.To jest sylwetka boczna moim zdaniem.
Nie, nie chodzi mi o podpór bokiem tylko 'hollow body side [lateral]' jeśli po ang tak to się pisze.
To podobnie jak leży się na plecach, nogi wyprostowane i obciągnięte w palach a ramiona przy uszach, w tej bocznej leży się tylko bokiem.
jest taka sylwetka, przy czym jedna ręka (ta bliżej ziemi) jest przy uchu a drugą delikatnie podpierasz na podłodze dla równowagi
jest taka sylwetka i jest w zestawie ćwiczeń sylwetkowych opisana
Aha dzięki, myślałem, że takiej pozycji nie ma
Hanni powiem szczerze ,że jest jeszcze bardzo dużo takich pozycji
Spoko,
I myślałem, że nie można przy tym podpierać się kołysząc, jest łatwiej podpierając się.