Wrzuć trening biegowy
Biegam w soboty albo niedziele
Przykład :
Trening biegowy
Marsz co 3 krok jedna noga skip A-B-C / co 2 krok / co 1 krok ( zmiana stron)
Skip A-B-C
Wieloskok na nogę lewą/prawą
Wieloskoki
Przyśpieszenia z wieloskoków
Przyśpieszenia z skipów
Starty z różnych pozycji
Wyścigi
O taki trening biegowy Ci chodziło, całkiem fajne napewno przyniosłoby to korzyści w parkour, nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób
Wiem bo trening Parkour w Polsce to czarna magia
Parkour w Polsce już nie istnieje jest tylko frirun
Znajdzie sie pare osob odlschoolowych naprawde
i to jest ważne
jak robiłem plenerowe treningi, to po jakimś czasie ludzie przestali przychodzić, bo za ciężkie rozgrzewki robiłem, bo "potem nie ma się siły na trening" , więc darowałem sobie ten temat. Przynajmniej w Street Workoutcie nie narzekają, że rozgrzewki za długie