Wiem jak powinno się robić, jak barki powinny być ustawione wzrok gdzie, tylko u mnie leżał problem w tym, że nigdy nie potrafiłem spiąć brzucha, ciągle nad tym pracuję, a na otworzenie w barkach przyjdzie pora, tak poglądowo tylko wrzuciłem. Jak otworzę bardziej barki i patrzę przez brwi to ciężko mi brzuch spiąć i banan jest(powoli dam radę nie pali mi się):
Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.
(2014-10-26, 21:18)zahir napisał(a): [ -> ]Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.
A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?
Pomagają, tyle że w pozycji odwróconej to już inna bajka to przełożyć.
(2014-10-26, 21:40)Marcin88 napisał(a): [ -> ] (2014-10-26, 21:18)zahir napisał(a): [ -> ]Jasne. A ćwiczysz sylwetki pod stanie na rękach? Bardzo pomagają zarówno na spięcie brzucha, jak i łapanie prawidłowej sylwetki.
A czy sylwetki pod stanie na rękach są to inne sylwetki niż te które przedstawił Newcio w osobnym temacie?
Newcio ogólnie zaprezentował trening sylwetek. Nie wszystkie z nich przekładają się na stanie na rękach.
Można podzielić:
Sylwetki ogólne - wzmacniające ciało pod kątem ogólnym.
Sylwetki specjalne - które przekładają się pod konkretne elementy, między innymi są to sylwetki do stania na rękach które w większości wykonujemy do góry nogami
.
Podstawową do stania na rękach będzie ta którą kiedyś mieliśmy w Konfrontację chyba. Stanie na rękach przy ścianie, brzuchem do ściany, dotykamy jej tylko czołem i palcami stóp
Mały update jeśli ktoś chcę spojrzeć jak mi idzie. (0:25 to specjalnie miało być przerzucenie nóg do przodu kąt 90 stopni, ale myślałem, że nic za mną zbytnio nie ma i nie zahaczę)
Długo trenujesz ten handstand ? Wg mnie jest ładny progres. Ja też trenuję pod stanie na rękach ale u mnie dopiero początki
jak dla mnie brak wyciągnięcia w barkach tyle, że u mnie na Legii wymaga się by było stanie z maksymalną "blokadą" w barkach, tak że czuje się łopatki ( wystąpi wtedy niewielki łuk na plecach )