Forum Gimnastycy.pl

(2014-08-07, 23:59)Seth napisał(a): [ -> ]Z tego co kojarzę to z zwykłe "burpees" się zwykle robi bez pompki.
A z pompką to osobna wariacja chyba

A ja się całe życie męczyłem jak głupi

Ja też zawsze burpees robiłem z pompką Taki bez to raczej ucieczka przed wejsciem w nogi.

z pompką są o wiele lepsze. większy angaż mięśni, dzięki temu szybszy metabolizm, lepsze spalanie tkanki tłuszczowej, lepsza wytrzymałość.

zrobiłem tydzień temu z pompkami na palcach

i chyba spróbuje takiego rozwiązania z Mahler Body Blaster

Cytat:mix a burpee + jump to pull-up bar and a Mahler Body Blaster

start at a squat, jump to pull-up, pull-up, drop down to push-up, complete push-up, roll back and do Body Blaster to extra push-up, then jump up to pull-up and repeat.

Ladnie, a plecki faktycznie niezle.