2014-04-04, 14:45
Cześć,
Szukam ćwiczeń wzmacniających tylny akton barków, prostownik grzbietu, czworoboczny pleców oprócz górnej części (karku) i to chyba tyle. Chodzi mi o ćwiczenia z masą ciała i maksymalnie z wykorzystaniem drążka i domowych warunków ćwiczeń.
PS
Na tylny akton barków już znalazłem ale jak coś macie to podajcie
Szukam ćwiczeń wzmacniających tylny akton barków, prostownik grzbietu, czworoboczny pleców oprócz górnej części (karku) i to chyba tyle. Chodzi mi o ćwiczenia z masą ciała i maksymalnie z wykorzystaniem drążka i domowych warunków ćwiczeń.
PS
Na tylny akton barków już znalazłem ale jak coś macie to podajcie