Cześć mam pytanie dotyczące bólu mięśni po ćwiczeniach dynamicznych. Od jakiegoś czasu zacząłem poza siłą trenować dynamikę ruchu (tj. szybkie pompki, odrywanie rąk na drążku (zmieniając szybko rozstaw), wstawanie z łokci na dłonie etc) zawsze po takim treningu mam straszny ból w rękach. Nie jest to ból taki jak na zakwasach tylko taki promieniujący (barki, przedramiona, ramiona) nie da się przez to ćwiczyć. Zawsze po takim treningu muszę odczekać ok 3 dni minimum by ból ustał bo inaczej następnego dnia nie da się wytrzymać. Czym to jest spowodowane? Czy to normalne ? Lub może co robię, źle albo jak to hamować? Ten ból występuje również też w trakcie ćwiczeń na dynamikę.
Dzięki za pomoc i witam się przy okazji jako nowy na forum
Dzięki za pomoc i witam się przy okazji jako nowy na forum