2015-04-18, 16:17
W ramach Outsiders Nowa Kultura Fizyczna właśnie ruszyliśmy z całą serią materiałów (artykułów i filmów) traktujących o rękach i stopach.
Podobne tematy były już poruszane na tym forum ale myślę, że nie aż tak dokładnie i kompleksowo. W internecie jest oczywiście cała masa filmów i artykułów poświęcona temu tematowi, ale najczęściej te najlepsze są w języku angielskim, który sporej grupie osób utrudnia odbiór i pełne zrozumienie przedstawionej treści. Chcemy aby każdy miał dostęp do wysokiej jakości, profesjonalnej bazy wiedzy, w naszym rodzimym języku, z której będzie mógł korzystać i pracować nad swoim rozwojem fizycznym. Tworzymy nową jakość w zakresie szeroko rozumianej aktywności fizycznej w Polsce i chcemy się dzielić naszą wiedzą z wszystkimi niezależnie od dyscypliny czy formy aktywności jaką się zajmują. Wychodzimy z prostego założenia, że każdy z nas ma ciało podlegające tym samym prawą i zasadą. Niezależnie czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, podnosisz ciężary, machasz odważnikami kulowymi, uprawiasz gimnastykę, street workout, kalistenikę, walczysz i trenujesz krav maga, kung fu, capoeira itp. Niezależnie od tego czy robisz to rekreacyjnie czy zawodowo... Wszystkich nas zawsze łączy RUCH.
Zainteresowanych zapraszam na nasz blog gdzie regularnie będą pojawiać się nowe materiały:
Wstęp do tematu - Ręce i stopy. Czy są przygotowane?
"[...] wiemy, że niemożliwe jest zdobycie konkretnych umiejętności, brawurowo pomijając podstawy i etapy, które dają przepustkę do postępów. [...]"
Część 1 (ręce)
Przygotowanie rąk - mobilność
"[...] prezentujemy proste ćwiczenia, dzięki którym wzmocnicie i przywrócicie optymalną mobilność w obrębie swoich rąk. Krok po kroku, bo tutaj nie ma dróg na skróty. [...]"
Gruboskórna siła
"[...] Pisaliśmy już o tym, dlaczego ręce i stopy to wyjątkowe części ciała. Pokazaliśmy już jak i co praktykować, aby wzmocnić i uelastycznić nadgarstki, śródręcza i palce. Dziś zajmiemy się mało popularnym tematem, w zasadzie oczywistym a poniekąd być może kontrowersyjnym…W jaki sposób zgrubiony naskórek wpływa na naszą siłę, wydolność i sprawność? [...]"
Ręka i przedramię. Techniki automasażu.
"[...] Tak niewiele trzeba, by zrobić tak wiele… Oto zestaw technik, które z powodzeniem można wplatać w rozgrzewkę lub stosować jako element regeneracji. [...]"
Jeśli tylko temat Was zainteresuję to będę tu umieszczał informację o kolejnych odcinkach i materiałach. Będę również wdzięczy za komentarze, sugestie i oczywiście krytykę, pod warunkiem, że będzie konstruktywna.