Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Niema jednego wyznacznika kiedy należy rozpocząć taki typ treningu, na pewno będzie tutaj miał wpływ:
wiek
płeć
staż treningowy
przeciwwskazania (choroby)
etap treningowy
Trening tego typu nie jest przeznaczony dla osób "początkujących" czyli takich które dopiero rozpoczynają swoją przygodę treningową. Ponieważ nie posiadają z automatyzowanego schematu ruchu, co może skutkować kontuzjami przy wysokiej intensywności jak wiadomo intensywność obniża jakoś wykonywanego ruchu.
Jako zamiennik polecam obwód lub zabawy biegowe.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-04-05, 12:14 {2} przez
Mrowek.)
nie chodzi tylko o to, ze "nie posiadają z automatyzowanego schematu ruchu" i grozi to kontuzja, bo w sumie jaka kontuzje mozna zlapac robiac np. przysiad z obciazeniem ciala? chodzi o bardziej o to, ze w sposob nadzwyczajny jest obciazony uklad sercowo- naczyniowy, nieprzygotowany do takiej pracy.
kp
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Zgadzam się z Mrówkiem i Kubusiem. A wszystko można podsumować: nie polecamy Tabaty początkującym.