[zahir]

Bo chyba nie chodzi w tym przypadku o naukę pozycji, tylko o wzmocnienie lędźwi.

[Mrowek]

Raczej ciężko to zastosować, ponieważ ilość możliwości to jeden trening na którym będziemy uczyć mięśni które mają pracować w danych pozycjach. Do tego wole zastosować partnera albo konia gimnastycznego ( lub niski drążek w parku).

[Michał]

Mrówek a mógłbyś opisać ćwiczenia z wykorzystaniem niskiego drążka? Ja niestety trenuję sam - rozwiązania z partnerem odpadają, dlatego szukam różnych ćwiczeń pomocniczych, które można wykonać samemu.

[Mrowek]

Chodzi tutaj o stworzenie warunków takich jak występują podczas trzymania wagi cała sztuka.

[Michał]

Czyli chodzi o to, że wisimy na wysokim drążku, a nogi opieramy o niski? Myślałem, że jakieś ćwiczenie na niskim drążku jest

[Mrowek]

Robimy wagę na niskim drążku, takim na wysokości 50cm najlepiej.
Powiem o tym w poradniku odnośnie wagi