2013-05-18, 17:50
Oczywiście można zrobić wszystkie ćwiczenia na dolną część ciała wtedy dostaniemy w tym zakresie solidny zastrzyk wytrzymałości. Wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń, wydłużenie przerw i untrudnienie ćwiczeń pozwoli nam na zwiększenie siły, skrócenie natomiast wydolność, odpowiednia intensywność i dobór ćwiczeń wpłynie na siłe zrywową (dynamike).