2014-04-22, 23:35
nadal nie wiem na jakiej podstawie Sommer dąży do 60 sekund wytrzymania, jak dla mnie jest to zbyt długie napięcie ciała, a lepsze rezultaty osiąga się gdy są maksymalne napięcia o krótkim charakterze czasu, ale wielokrotnie powtórzone niż stałe napięcie o długiej jednostce czasowej. Ja dążenie do 30 sekund tłumaczę tym, że mniej więcej tyle trwają układy, więc wymagają częstego napinania ciała. Potem po prostu mięśnie same z siebie z przegrzania/zmęczenia wiodczeją lub jak nie wcześniej u słabo wytrenowanych