2013-11-19, 20:51
Jacek, teraz przejrzałem twoja propozycje dokładnie i :
- zamiast skakanki w pierwszym okresie dałbym skakanie bez skakanki (tz. imitacja skakanki) i wtedy ciągiem skakanie przez jedną minute i to w jednej serii.Dlaczego?Dlatego gdyż mam właśnie osobe "świerzaka " którą zniszczyła jedna minuta.
Dałbym 1 miesiąc max. 3 serie na gr.mięśniową a następnie od 2 miesiąca 4 serie.
Początkujący musi także dbać o dobrą technike wykonywanych ćwiczeń nie podpalając się aby wyrobić sobie właściwe nawyki.
- zamiast skakanki w pierwszym okresie dałbym skakanie bez skakanki (tz. imitacja skakanki) i wtedy ciągiem skakanie przez jedną minute i to w jednej serii.Dlaczego?Dlatego gdyż mam właśnie osobe "świerzaka " którą zniszczyła jedna minuta.
Dałbym 1 miesiąc max. 3 serie na gr.mięśniową a następnie od 2 miesiąca 4 serie.
Początkujący musi także dbać o dobrą technike wykonywanych ćwiczeń nie podpalając się aby wyrobić sobie właściwe nawyki.
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !