2013-10-12, 12:23
(2013-10-12, 10:46)Adam.Kalman napisał(a):(2013-10-12, 10:34)gwynbleidd napisał(a): Mam identyczne zdanie (...) po sesji pistoletów najbardziej czuję brzuch, bok brzucha, plecy...
no to faktycznie, świetne ćwiczenie na nogi
Po sesji podciągania najbardziej czuję przedramiona - rozumiem, że podciąganie w takim razie jest kiepskim ćwiczeniem na plecy - poleć mi proszę Adamie w takim razie lepsze, bo nie chcę nadmiernie rozbudować przedramion.
W przypadku pompek w pozycji hollow również bardzo czuję brzuch i pośladki, zwłaszcza po długich sesjach - rozumiem, że to fatalne ćwiczenia na klatkę i triceps i ogólnie górną partię ciała - może polecisz bardziej kompleksowe ćwiczenie na górną partię?
Adamie, zadziwia mnie Twoja odpowiedź... to chyba oczywiste, że najbardziej odczuwa się mięśnie najsłabsze, zwłaszcza w przypadku tak złożonych i kompleksowych ruchów.
Mój post odnośnie pistoletów był polemiką dotyczącą tego, że to ćwiczenie izolowane - argument moim zdaniem całkowicie nietrafiony, bo izolowane nie jest w ogóle - pracuje całe ciało (oczywiście jeśli wykonujemy je prawidłowo).
"Uważaj aby nie pomylić nieba z gwiazdami odbitymi nocą na powierzchni stawu."