2013-10-11, 08:21
(2013-10-10, 21:58)Bylon napisał(a): a jednak nie oznacza to, iż powinniśmy zacząć wykonywać ćwiczenia szkodliwe dla kręgosłupa albo nie dbać o prawidłową technikę
Bylon, popatrz na to od takiej strony - cwiczenie typu Suitcase Deadlift czyli tak zwany Martwy Ciag Walizkowy, wspaniale cwiczenie na lancuch boczny czy jak ktos woli skosne brzucha i cala sekcje boczna "core". Pewnie nie ma lepszego. Teoretycznie wg tego co mowisz jest tragiczne dla kregoslupa, ciezar z jednej strony dodatkowo wygina kregoslup i w zasadzie wszystko - ale w nim przeciez chodzi wlasnie o to, zeby podnosic ten ciezar tak, jakby on byl z obu stron, czyli strona "wolna" tez idzie identycznie do obciazonej, i to dlatego to cwiczenie jest takie mocne (i potezne ).
To samo jest z pistoletem. Jezeli sobie tylko "poleciales" tylkiem w dol sila grawitacji az stawy zatrzeszczaly a potem kiwajac sie na wszystkie strony jakos wyszedles w gore, to owszem, nie jest to ani madre ani zdrowe. Jednak kiedy bedziesz kontrolowal ruch w obie strony, zachowujac sie i pilnujac tak jakbys robil przysiad na obu nogach to wszystko powinno byc ok i w porzadku. Tylko tyle i az tyle.