2015-04-03, 18:57
Niema jednego wyznacznika kiedy należy rozpocząć taki typ treningu, na pewno będzie tutaj miał wpływ:
wiek
płeć
staż treningowy
przeciwwskazania (choroby)
etap treningowy
Trening tego typu nie jest przeznaczony dla osób "początkujących" czyli takich które dopiero rozpoczynają swoją przygodę treningową. Ponieważ nie posiadają z automatyzowanego schematu ruchu, co może skutkować kontuzjami przy wysokiej intensywności jak wiadomo intensywność obniża jakoś wykonywanego ruchu.
Jako zamiennik polecam obwód lub zabawy biegowe.
wiek
płeć
staż treningowy
przeciwwskazania (choroby)
etap treningowy
Trening tego typu nie jest przeznaczony dla osób "początkujących" czyli takich które dopiero rozpoczynają swoją przygodę treningową. Ponieważ nie posiadają z automatyzowanego schematu ruchu, co może skutkować kontuzjami przy wysokiej intensywności jak wiadomo intensywność obniża jakoś wykonywanego ruchu.
Jako zamiennik polecam obwód lub zabawy biegowe.