2015-03-31, 09:20
(2015-03-30, 21:04)StreetWorkout napisał(a): Potrafię dobrze stać na rękach
tu bym się kłócił
Moim zdaniem najpierw powinieneś nauczyć się poprawnie stać na rękach i robić te pompki w poprawnej sylwetce (bez banana).
Zwiększ ilość przy ścianie do min 10 (najlepiej brzuchem do ściany) - możesz skorzystać np z drabin. Staraj się zwiększać objętość powiedzmy co tydzień.
Pomóc może też (a na pewno nie zaszkodzi) zwiększanie zakresu ruchu przy ścianie (ręce na jakimś podwyższeniu).
HSPU wygląda tak:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer