2014-01-05, 13:35
Satetsu, tak przeczytałem i także prosiłbym o nagranie tego, bo od zawsze mam problemy z nadgarstkami tj. strzykają i mam wrażenie że są moim najsłabszym punktem w chociażby staniu na rękach, więc na pewno bardzo by się przydały różne ćwiczenia na wzmocnienie.