Gimnastyka + kettle

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Gimnastyka + kettle

GSP18
Gość

#1

2013-08-30, 20:22

Jeśli ktoś ma ochotę mógłby przejrzeć mój plan i skomentować Smile

Smile

1. Przysiady z kettlem
2. Podciąganie nachwytem + front lever (kółka czy drążek?)
3. Wyciskanie żołnierskie kettlem
4. Baby muscle ups (kółka)
5. Dipy + wznosy nóg (kółka)
6. Crush curl
7. Pompki na uchwytach

+ po treningu już na luźno planche i kruk (później stanie na rękach) na uchwytach.

plan nie jest przeładowany? nie za mało ćwiczeń, które angażują mocniej brzuch do pracy?

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Gimnastyka + kettle - przez GSP18 - 2013-08-30, 20:22

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-08-30, 21:27

RE: Gimnastyka + kettle - przez GSP18 - 2013-08-30, 21:36

RE: Gimnastyka + kettle - przez Jugger - 2013-08-30, 21:39

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-08-30, 21:56

RE: Gimnastyka + kettle - przez User - 2013-08-31, 08:06

RE: Gimnastyka + kettle - przez julo1976 - 2013-08-31, 17:46

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-08-31, 23:25

RE: Gimnastyka + kettle - przez User - 2013-09-01, 06:50

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-09-01, 12:18

RE: Gimnastyka + kettle - przez User - 2013-09-01, 12:44

RE: Gimnastyka + kettle - przez Luko - 2013-09-01, 11:45

RE: Gimnastyka + kettle - przez Luko - 2013-09-01, 12:33

RE: Gimnastyka + kettle - przez kingsvid - 2013-09-01, 12:39

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-09-01, 12:43

RE: Gimnastyka + kettle - przez zahir - 2013-09-01, 13:00

RE: Gimnastyka + kettle - przez GSP18 - 2013-09-01, 14:53

RE: Gimnastyka + kettle - przez User - 2013-09-01, 15:26

RE: Gimnastyka + kettle - przez kingsvid - 2013-09-01, 15:34

RE: Gimnastyka + kettle - przez julo1976 - 2013-09-01, 16:31

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości