2013-08-28, 22:47
Witam, chciałbym się poradzić osób o dłuższym stażu treningowym. Przez ostatnie dwa lata trenowałem głównie sporty walki z przerwami na siłownię. Jakiś czas temu odkryłem gimnastykę i kalistenikę, dla których porzuciłem machanie żelastwem. Ze względu na średni stan zdrowia nie mogę się przesilać, więc w grę wchodzą raczej tylko 3 treningi w tygodniu. Chciałem znów trenować sporty walki, więc sytuacja wyglądałaby tak, że dwa razy w tygodniu trenowałbym sw, a tylko raz gimnastykę + kettle. Dostałem odpowiedź na shoutboxie, że to za mało żeby osiągnąć jakieś efekty. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i poprawić swoją sylwetkę. Co poradzicie mi w tej sytuacji. Jak rozplanować treningi?