Trening brzucha i grzbietu - kolejność

Wątek zamknięty

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Trening brzucha i grzbietu - kolejność

Przemek
Junior Member

Liczba postów: 31
1
Dołączył: 2014-07-03
Reputacja: 4

#1

2014-07-27, 16:18

[MOD]Temat wydzielony z wątku Rozgrzewka by Adam Kalman i inne.[/MOD]

Cytat:Seria 20 pompek, 20 przysiadów na początek, potem mamy ćwiczenia w leżeniu:
- brzuch (nożyce 20s, skłony 20x, scyzoryki 20x, kołyski 20x, unoszenie nóg w leżeniu 20-50x itp...)
- plecy (unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu 20x, unoszenie rąk i głowy 20x, obie te wersje naraz 20x, kołyski 20x)

Według Ryszarda Rećki to nieprawidłowa kolejność. Ćwicząc brzuch, rozciągamy mięśnie grzbietu. Wykonanie później ćwiczeń na grzbiet może prowadzić do wypadnięcia dysku.

Niektóre osoby, żądające merytorycznej dyskusji, powinny nauczyć się, że argumentum ad verecundiam NIE JEST merytorycznym argumentem.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/h...7144_n.png

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-04, 11:05 {2} przez Michał.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wątek zamknięty

Wiadomości w tym wątku

Trening brzucha i grzbietu - kolejność - przez Przemek - 2014-07-27, 16:18

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Robert - 2014-07-27, 17:03

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2014-07-27, 17:05

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Seth - 2014-07-28, 00:40

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2014-07-28, 11:02

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Przemek - 2014-07-29, 12:18

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2014-07-29, 15:34

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez dom_cyl - 2014-07-29, 16:09

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Seth - 2014-07-29, 16:35

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Robert - 2014-07-29, 17:24

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Seth - 2014-07-29, 18:16

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Przemek - 2014-07-29, 23:17

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez dom_cyl - 2014-07-30, 02:45

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Mrowek - 2014-07-30, 11:36

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Przemek - 2014-07-30, 11:39

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Mrowek - 2014-07-30, 12:00

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2014-07-30, 16:23

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez Robert - 2014-07-30, 20:08

RE: Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. - przez zahir - 2014-07-30, 21:25

RE: Trening brzucha i grzbietu - kolejność - przez Michał - 2014-08-04, 11:07

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości