2014-07-11, 16:06
w advance tylko się plecy proste daje, bo się napina poślady, cały czas nogi w dół i skup się na garbie, dopiero potem jak się opanuje garb można powalczyć o plecy w poziomie do tego momentu nie ma sensu tego robić. Wychylenia wychylenia i jeszcze raz wychylenia i rozciągać nadgarstki
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.