2015-09-03, 12:56
Ok, dzienks,
Ostatni element widziałem w ćwiczeniach zapomnianych czy jakoś tak z YouTube, chodzi o oparcie się na barkach, i opuszczanie się z wychyleniem tak jak do planche, wtedy pracują ledzwie
Opuszczanie i wznosy do pionu z nogami wyprostowanymi co jeszcze jest trudne, temu zrobiłem negatyw z jedną nogą
Tak, pełne ugiecia ramion w oparciu o ławkę dam rady zrobic, ale na tych trx jest mniej stabilniej i można upaść jeśli się zachwieje
Tutaj masz to ćwiczenie w 1min44
https://youtu.be/7MM2WdiIfCU
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Ostatni element widziałem w ćwiczeniach zapomnianych czy jakoś tak z YouTube, chodzi o oparcie się na barkach, i opuszczanie się z wychyleniem tak jak do planche, wtedy pracują ledzwie
Opuszczanie i wznosy do pionu z nogami wyprostowanymi co jeszcze jest trudne, temu zrobiłem negatyw z jedną nogą
Tak, pełne ugiecia ramion w oparciu o ławkę dam rady zrobic, ale na tych trx jest mniej stabilniej i można upaść jeśli się zachwieje
Tutaj masz to ćwiczenie w 1min44
https://youtu.be/7MM2WdiIfCU
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."