2014-08-11, 14:19
Poprawna sylwetka:
Ręce wyprostowane, czyli nie uginamy w łokciach ! Są przedłużeniem ciała, czyli prowadzimy jak najbardziej do góry nie w przód.
Barki "ściskają" uszy, wyciągamy się z barków w górę
Głowa znajduje się między rękami
Górna część pleców uniesiona
Tylko odcinek lędźwiowy przylega do podłogi (mocno "wciśnięty") i górna część pośladków
Nogi lekko uniesione nad ziemię (około 10-20cm), proste w kolanach
Palce obciągnięte
Ręce wyprostowane, czyli nie uginamy w łokciach ! Są przedłużeniem ciała, czyli prowadzimy jak najbardziej do góry nie w przód.
Barki "ściskają" uszy, wyciągamy się z barków w górę
Głowa znajduje się między rękami
Górna część pleców uniesiona
Tylko odcinek lędźwiowy przylega do podłogi (mocno "wciśnięty") i górna część pośladków
Nogi lekko uniesione nad ziemię (około 10-20cm), proste w kolanach
Palce obciągnięte